Por lo que describes puede ser dos cosas:
-¿Como lo estas haciendo?, yo usaría .load() de jQuery para cargar el contenido cada X intervalo de tiempo, este no se muestra hasta que se termine de cargar todo el contenido evitando asi el "parpadeo".

-¿Ese contenido tiene imágenes?, si es así, ese quizás sea el "retraso de carga", pero el debería de llegar un momento en que se almacene en cache dichas imágenes.

Pero aquí hay un punto importante que debes de tomar en cuenta: Hacer esta clase de cosas no es muy "recomendado" por el simple hecho de que consume mucha transferencia tanto del servidor como del cliente. Imagina por ejemplo un sistema de mensajería (Tagboard) con 20 personas en línea (De por si es poco esa cantidad, usualmente es mucho mayor), cada segundo o cada dos segundo carga los mensajes por lo que eso se convertiría en unas... ¿1200 cargas de la pagina por minuto? (20*60 Segundos), a eso sumándole imágenes y archivos que incluyas en ese contenido. Ten en cuenta que el cliente va a sufrir esos daños también si se encuentra utilizando algún servicio con un ancho de banda limitada.

Primero piensa si es muy necesario hacerlo dependiendo de para que lo ocupes.
Saludos.