ME gustaria saver como abrir un menu abajo cuando haces click encima de un vinculo, por ejemplo en el foro cuando haces click en se apaga o se enciende el menu!  me podeis ayudar? !

Por lo que entendí quiere un menú que se expanda al hacer clic encima.

Ejemplo:

Sin hacer clic:
+ Códigos
Con hacer clic:
- Códigos
  • PHP
  • HTML
  • CSS
  • ETC

Si no es eso, pues no lo sé.

eso es con javascript, pero no hay tutoriales de como hacerlo, eso se hace dominando los lenguajes